jak się

dlopper po tych 83 przytyło mi się bo miałem kontuzję kolana, ale wyleczyłem i jak do tej pory trzymam wagę.

na tym się właśnie założeniu opiera dieta ducana, w tym wieku bym na to nie zwraca k nawet uwagi jak podstawy odzywiania np są słabe

Dokładnie mocno naciągana teoria, którą nie warto zawracać sobie głowy. podstawy jak zapotrzebowanie, rozkład makroskładników, dobór jakościowy produktów żywnościowych- na tym bym się skupił.

Poza tym jak masz uczulenie na słońce to raczej powinno się go unikać.

cm3 nie chcesz ze wzgledu na cene/ma byc cos tanszego czy po prostu dlatego ze juz brałes/nie sprawdzilo sie czy jak bylo/

zalezy za ile sie go kupi i do czego doda, wiec calkiem nie jest tak zle jak niektorzy pisza.

Nie jest dobry !! Zmasujesz sie nieźle ale oklapniesz jak kobieta po ciązy !! Antka radze odpusć sobie Libola z Enanem można zostawić.. i dożucić np winiaka....

Mi trener mowil, ze miesnie brzucha i miesnia udowe (czy jakos tak - chodzi o uda ;D) maja spore znaczenie co do sprintu. nie wiem czy to prawda, bo sie nie znam na tym, tylko pisze jak mi trener mowil

spojrzcie na sprinterki(bo one maja brzuchy odkryte:D)brzuchy sa bardzo wazne, glownie proste;)jesli ktos trenowal sprint to wie jak przejawia sie praca miesni brzucha<lol>

domer dzieki o to własnie mi chodziło, chcialem sprawdzic jak urozmaicona jest wasza dieta, z jakich produktów sie składa i w jakich posiłkach je spożywacie. pozdrawiam

Tez zastanawiam sie nad trenem ale na obecna chwile ja osobiscie bym wybral Tigera,EC,i jak bym mial dostep do dobrego BD to tri trenabolon

slyszalem opinie ze ladnie kosi ten tri trenabolon jak bym mial pewniaka to bym bral i sie nie zastanawial

a tak serio to jak chcecie kupić to niech strace za doriana moge sie "wymienić" co Wy na to ?

Taa wiem bo teraz tam kupuje . Mintaj za 9 zl 500g bez glazuty 470 i panga 500g bez glazury 450-470 jakos tak a panga za 10 zl oplaca sie. A jak kupilem w sklepie rybnym to mialem 400g mniej a w biedrze masz przynajmniej zapakowanie iwiesz co kupujesz

Mój kolega miał i ma to samo ważył 59 kg ma strasznie zapadniętą klatke piersiową problem się poprawił po tym jak zaczął jeść / tyć + oczywiście siłownia .. przytył do ok 70 kg i powiem szczerze nie wygląda to aż tak tragicznie ta zapadnięta klata chyba zostanie ale można ten niechciany efekt zmniejszyć poprzez trening i w twoim przypadku więcej [...]

[...] 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Wszystko zależy od tego jak duża jest wada, udaj się do lekarza a później do fizjoterapeuty po zalecenia i rehabilitację. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-11-27 09:48:59

Niestety nie wiem jak rozpisać dietę, jem w sumie wszystko i staram się jeść 5 posiłków w ciągu dnia.

Nie zraniłeś się? Nie czułeś jak powstawało? A boli teraz?

Jak niepokoi Cie, powstało w sposób którego nie kojarzysz i daje jakieś objawy (ból, pieczenie itp.) to należałoby wybrać się do lekarza.